姜恩眠捏着鼻子一口气喝光，皱眉，“好难喝。”

“不是饮料，肯定好喝不了。”

姜恩眠被拉到卷腹机前，“增肌虽不容易，但如果只练腹肌，合理饮食，半个月也能有一层。”

“就一层啊？”

“你还想要多少？”

“当然是越多越好。”

姜恩眠回顾当初在节目上看到的腹肌，哪怕达不到男朋友和秦老师的水平，好歹有柳医生或者小宁那种稍微鼓鼓的也行啊。

虽然苏言薄薄一层的腹肌很好看，但不要说和同组男演员比了，搞不好连学武八年的女演员都比不上。

“不要好高骛远，抓紧时间练习。”

姜恩眠从不光顾健身房，这些器材也不会用，都靠沈宗年手把手教。

只需练习腹肌，运动项目相对简单，但力度很强，还没五分钟姜恩眠就累得求饶。

可平日里温柔的男朋友，却化身成为恶魔教练，绷着脸，达不到要求毫不手软。

“加油，还有三组。”

姜恩眠累到虚脱，偷偷抱怨腹肌不是普通人该得的，他不配。

中途，沈宗年出去接电话，嘱咐他做完可以休息。

姜恩眠倒是听话，老老实实完成了沈宗年的要求。

他坐在垫子上休息，见沈宗年还不回来，姜恩眠揉揉肚子，掏出手机。

练这个回报率太低了，累得要死要活，一点起效都没有。

姜恩眠点开手机里存的腹肌图片，据说多看看这方面的图片，也能刺激生长。

他相册里大概有几十张的腹肌，百分之九十都是秦悠亦的网图。

纵观整个娱乐圈，能比秦悠亦身材还优质的男人并不多。

姜恩眠撑着下巴，一张一张滑动照片，越看越羡慕，不禁感叹，“人家到底是吃什么长大的，怎么就能有这么好看的腹肌呢？还有这个胸肌，不知道摸上去是硬的还是又软又硬。”

“呲溜”

一声。

手机被人抽走，沈宗年暗灭屏幕，放在距离他较远的区域，“休息够了？”

“嗯，够了。”

姜恩眠虚，主动往卷腹机走。

“不练这个。”

沈宗年指着手边的瑜伽垫，“来这里做仰卧起坐。”

姜恩眠乖乖曲腿坐上去，沈宗年半蹲在他身前，按紧他的脚踝，“开始吧。”

仰卧起做显然比卷腹机要求更高、难度更大，做了两个沈宗年就叫停。

“不合格。”

沈宗年很严格，“起来的时候，要碰到我才行。”

姜恩眠服从安排，他低着头，每次起身都努力用额头去碰沈宗年的下巴。

可沈宗年却刻意收拢下巴，导致他碰到的都是沈宗年的嘴，或者是自己的嘴碰到对方的喉结。

这种要求还远远不够，随着时间的推移，沈宗年还强迫他加快速度，且碰到他必须坚持三秒才能躺下。

俯卧撑要做一百个，可他连五十个都还没完成，“好累，能不能歇一下？”

“坚持。”

沈宗年就像严苛的教导处主任。