等穆雪霏洗漱完毕回到房间，秦书禹仍然温柔的帮穆雪霏擦干头发后才去洗漱。

两人一夜无梦，卯时准时起床，洗漱完毕后来到秦岚的房门口。

“岚儿，你起了吗？”

穆雪霏轻敲着房门问道。

“起了，嫂子，我这就来。”

秦岚听到声音后扬声喊道。

三人一同来到花园，天渐渐破晓，花园里朦朦胧胧的，如同笼罩着银灰色的轻纱，微风吹来丝丝清新的空气。

三人找了一个顺眼的地方各自盘腿坐了起来。

“嫂子，要怎么做？盘腿坐好闭上眼就行吗？”

秦岚挨着穆雪霏坐好，有些兴奋好奇地说道。

“像我一样盘腿坐好，挺直上身，要想进入打坐，必须尽可能专注。

刚开始时，可以想一些与生活贴近的、感到开心的事，比如难忘的美景、美食等，体会内心的愉悦与平静，任思绪飘散，身体跟着放松。

刚开始练习时，不需多想事件的细节，顺其自然找到自在状态最重要。

打坐时尽量采用腹式呼吸，可分为顺呼吸和逆呼吸两种：顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩;逆呼吸与顺呼吸顺序相反。

打坐时，吸气时用鼻子，呼气时用嘴巴，动作要慢且深长。”

穆雪霏一边想着自己以前练过的冥想一边说道。

“这么复杂啊？”

秦岚头晕脑胀的听着穆雪霏这一长段话。

“岚儿，你先不要想这么多，先试着放空状态。”

穆雪霏笑着解释道。

“好，嫂子，那我先试试。”

秦岚说着盘腿做好，闭上眼睛。

看着尝试着打坐的秦岚，穆雪霏笑了笑，也跟着闭上眼睛进入修炼状态。

比起之前的生疏，现在已经能够熟练地运行着功法，引导着空气中飘荡的丝丝灵气汇入丹田，渐渐进入忘我的状态。

秦岚是试了一会儿始终无法静下心来，有些无聊地睁开眼睛，发现自家哥哥和嫂子，正在认真地打坐，也不好意思出声打扰，便望着花园里的盛开地花朵发呆。

天色还未全亮，花朵上萦绕着一层似纱般轻盈的薄雾，与白天阳光明媚鲜艳的花朵完全不同，但别有一番美感。

秦岚专注的望着花朵，也不知再想些什么，渐渐心里慢慢变得平静起来，闭上眼睛专注于身体的一吸一呼。

随着时间一点一点的推移，天色越来越亮，整个天空霞光万道，光彩夺目，在瑰丽朝霞的簇拥下，在轻盈云朵的缭绕下，太阳冉冉升起。

穆雪霏停下修炼睁开眼睛，看到旁边的秦书禹还正在修炼，秦岚也正在打坐，有些无聊的欣赏着清晨在阳光的照耀下，闪烁着莹莹光芒的带着露珠的花朵。

“雪霏。”

秦书禹退出修炼状态，温柔的唤道。

“书禹。”

穆雪霏笑盈盈地回道。

“哥哥嫂子，我们去吃早饭吧。”

秦岚感受到腹中的饥饿，也没有了打坐的心思，睁开眼睛说道。

“好。”