，，，！

，你们不要感到高兴，然后接下来的训练，你们可能会承受不住。”

李斯特像是变身为严肃的教官，有模有样的。

但很快，李斯特脸上认真严肃的表情消失，又露出笑容：“好了各位，训练现在开始，你们先绕着广场跑十圈。”

“跑圈，教官，我们不训练剑术吗？”

有人提出疑惑。

“你这是在质疑我吗？”

李斯特脸一黑。

“没有！”

那人吓了一跳，连忙摇头。

“那还不跑？”

李斯特吼了一嗓子。

终于的，二十多名少年男女开始绕圈跑动起来，而李斯特则是走到宫殿房梁下面，开始乘凉，最后实在无聊，靠在墙上睡着了。

跑步的少年男女们一个个顿时气愤啊，他们还没有见过教官这样的。

但没有办法，要想成为皇家卫兵，似乎只有通过这教官训练，不由的，他们咬牙继续跑步着，同时暗中讨论着，纷纷得出结论。

这个李斯特，就是外面流传的纨绔子弟李斯特。

不教他们剑术，恐怕根本就是不懂剑术，想起跑步的方法折磨他们。

睡梦中的李斯特忽然感到鼻端痒痒的，不由伸手一摸，旋即耳边传来嬉笑的声音，于是睁开眼睛一看，原来是一名训练的少女站在他身前，用长发作弄着他。

发现李斯特醒来，这少女立马慌张的吐了吐舌头，然后站直，严肃说道：“教官，我们跑完了。”

“完了？那么快？”

李斯特站起身来，然后打量眼前这个作弄自己的少女，不由一怔。

极品萝莉啊！

这少女身材比较较小，只到李斯特的胸前，但是她身材却极其不错，而且是极品，那胸脯比薇兰还要突出，整个身段都非常完美。

而她的面貌偏向东方人，娇柔清秀，两边脸颊还有些婴儿肥，被李斯特注视，连同后面修长白皙的脖颈整个都红了，嫣红透白的煞是好看。

李斯特这时拍了拍她的肩膀，也不知是有意还是无意，旋即走向广场，大喝道：“集合！”

迅速的，少年男女再次站成两排。

“好，接下来的训练是做这个，看我的示范。”

李斯特说完就躺在地上，双腿弯曲，然后腹部一动，上半身直起来，重复一次以后，才站起来：“这个动作叫仰卧起坐，两个人一组，分别做一百个。”

看到这个奇怪的动作，这些训练的少年男女都迟疑起来，这种训练方法，简直都是前所未闻。

于是，他们越来越确定李斯特是在整他们。

但没有办法，只能照做。

不过，因为人数是单数，所以还有一个人空下来，正是刚才的萝莉，于是李斯特亲切的跑过去说道：“我和你一组。”

这萝莉没有办法，只好躺在地面上，然后由得李斯特按住她的脚脖子，同时李斯特冲其他说道：“这是标准动作，一个人做，一个人辅助，现在开始吧。”

说完以后，大多数人开始做起。

李斯特按住的萝莉也一个起身。

顿时，李斯特就荡漾起来，因为伴随着萝莉每次起身，透过领口就能够看到两团胸脯挤压在一团，极其的享受啊，表面上，他还严肃的说道：“脖子不用动，腹部用力。”

然后，李斯特的训练还包括俯卧撑，引体向上，偏偏就是不训练他们的剑术。

这些动作在少年男女眼里，就是折磨他们的无用动作。