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船越文夫是日本第一武道家，一身武术修为已经达到了宗师的境界。

只不过，他武术再强，就算做了黑龙会的武术总教官，但依然只是一介武夫。

日本的那些权贵们可没有将船越文夫放在眼里。

他们只是把船越文夫当成了可以利用的工具。

船越文夫来到郊区的一座幽静的庄园里，见到了山田光子的父亲。

山田光子的父亲是日本文部省的高官。

文部省，就是执掌日本教育界的部门。

“山田君，不知您找我有什么事情？”

船越文夫客气地说道。

山田光子的父亲说道：“我家光子不见了。

三天前，我接到学校的消息，说光子失踪。

经过调查才发现，光子买了船票，前往中国上海。

船越先生，你是我们日本第一武术家，我想请你去一趟上海，把光子带回来。”

船越文夫知道，山田光子喜欢陈真，她去上海，肯定是去找陈真去了。

陈真武功不错，又有上进心，比一般人强多了，抛开家世不谈，船越文夫倒是觉得陈真配得上山田光子。

可是，山田家族可不这样想。

陈真哪怕再优秀，山田家都不会让光子嫁给他。

因为陈真是一个中国人。

船越文夫点头道：“请山田君放心，我一定把光子小姐毫发无损地带回日本。”

山田光子的父亲点头道：“那就拜托了。”

…………

李欣放学回来。

吃了晚饭。

杨凡指点李正方和李欣锻炼身体。

李正方和李欣被折腾得是汗流浃背。

杨凡则是在旁边做缓慢的动作，神情极为专注。

李欣说道：“杨大哥，我们的锻炼很消耗体力，流汗水，为什么你做这样轻松的慢动作？”

杨凡说道：“你们还是在打基础的阶段，要把肌肉和筋骨拉伸开。

你们的动作都还不标准。

我做慢动作，是为了心静，为了让身心协调，在运动中产生多肽。”

李正方问道：“什么样的动作，才是标准呢？”

杨凡说道：“符合人体力学的动作，就是标准的。

想要提升身体素质，除了合理的锻炼，在生活上也不可放纵，要自律。

咱们老祖宗就说过，至人居若死动若械。”

以人为本。

身体是革命的本钱。

没有健壮的体魄，做什么事情都是空谈妄想。