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进食，对于杨凡来说，不仅仅是吃饱肚子那么简单，其中涉及到了营养学，中医学，运动学等各种学问。

吃美食，只是满足口舌之欲。

“正餐”

才是真正为杨凡提供营养能量所需。

各种食物和中药的搭配，不但需要大量的知识储备，还需要白花花的银子。

穷文富武，不是一句空话。

穷人，没有资格练武，强行练，还会练坏了身体。

杨凡的对身体和意志的训练，比传统的练武更加精细，这就需要更多的财富来支撑。

杨凡的银子，对于普通百姓来说，是一笔巨大的财富，许一辈子都花不完。

但是这点银子，不足杨凡两年的消耗。

要是没有赚钱的能力，杨凡真的会坐吃山空，很快就会把自己吃“破产”

。

杨凡每天至少要吃六餐。

少吃多餐，每一顿吃八分饱。

杨凡的五脏六腑变强，消化能力自然就变强，不多吃食物，供养不了身体。

中午。

又到了吃“正餐”

的时候。

杨凡的餐桌上摆满了蔬菜、水果、肉类、面食、以及各种干果坚果，甚至还有几盘树皮和草根。

树皮和草根，就是中药。

食物的种类共计有十多种。

杨凡的正餐看似丰盛，其实并不是。

因为这些食物都是杨凡身体必需的。

杨凡吃的食物种类多，分量大，但是绝对不会浪费一粒粮食。

谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。

生产力低下的古代，能吃饱肚子都是奢望，要是再浪费粮食，玩什么朱门酒肉臭，那就是犯罪。

是要被天打雷劈。

吃完了食物。

杨凡说道：“八分饱，刚刚好。

就是这正餐成本太高了。

我的这一饭食，起码要值二百六十两银子。”

蔬菜肉类不贵，米面坚果也不贵。

可是，有些名贵的草药，比较稀少，难以弄到，就非常昂贵。

小虹来收拾餐桌。

她就是杀田伯光的圆脸少女。

来杨凡这里二十天了，小虹的心态终于平复了一些。

不过，还是很自卑，上街买菜，她都不敢和陌生人说话。