“习武之人，在于气血旺盛，表皮坚硬，出拳如铁！”

“血气方刚，抵挡敌袭，拳打八方，就是我徐家拳奥义……”

帮主徐大兴的声音，一遍又一遍的回荡在整个徐家帮的演武厅上空。

老而弥坚的声音，在每个人心中都像是敲钟一样强有力。

片刻过后。

三十多个人分成三部分，各自练习自己所精进到的地方。

练习最多的就是练气血的人，大概足足十个人在呼吸吐纳，引体向上或者负重俯卧撑。

最基本的动作，日复一日，以增加重量的形式，结合着有节奏的呼吸，来增进自己的气血。

许青就在这帮人里面，默默地做着俯卧撑。

事实上，他已经做了半柱香的时间，大概有十个。

他并没有用全力去做，事实上对于每天砍柴的他来说，这些数量的俯卧撑，可以说是比较轻而易举了。

但是别人不是，好几个在他身边常见的师兄弟们，已经是气喘吁吁，有的干脆趴在地上起不来了，剧烈的喘息着。

在这一刻，许青就知道，自己的气血大概远远的超过这些人了。

他一边做一边慢慢观察。

目光看到院落东面，大概七八个人在扎着马步，着上身。

然后一旁有帮手来用特质的皮锤，铁锤之类的坚硬之物，一下一下有节奏的击打在这些人裸露的各个部位。

不一会儿，这些部位就被击打的发红起来，但是这些人咬住牙关都不吭声。

许青眯起眼睛看去，发现姚三师兄就在里面。

他肚腹后背这些柔弱之地，已经出现了一层层的老茧。

那老茧好像是鱼鳞一般，布满了整个裸露的地方。

难道，这就是传说中的练皮？

许青有点不适应，这不就是自毁皮肤么。

用现代的话来说，那就是通过外力的摩擦击打，让皮肤相应的生出一层层的角质来成为防护。

按照徐家拳的纲要，只有气血充足，练皮制霸的人，才能够染指徐家拳。

“气血需二百！

练皮分铁铜！

拳脚无师通！

一拳定乾坤！”

徐大兴的声音越来越响亮，中气十足，响彻在所有人的耳膜中。

许青一边做练习一边打听，很快就领悟了其中的意思。

“气血需二百！”

意思就是，气血想要练到极致，必须一口气能做二百个负重俯卧撑，还有二百个挂脚的引体向上。

挂脚顾名思义，就是引体向上的时候，脚脖子上必须挂三十斤以上的重物。

这两个条件必须同时满足，一口气做下来一气呵成，才能够称得上气血满贯。