这夜，乔斯特没有唤出替身。

不过也没能好好睡一觉，他睡到半夜就行了。

“坑啊，肯定是白天饮酒睡得太多了。”

没办法，只好冥想。

但是他又迟迟进入不了状态。

明明之前那种危机时刻都分分钟进入了冥想的状态。

现在这么安全了居然无法冥想。

“难受。”

他现在是最喜欢的事情被剥夺了，然后替代品又不给力。

“唉，浑身都是精神，没处使劲啊。”

“锻炼去吧。”

天知道他多讨厌运动，不光是运动所有费神费力的事情他都不想做，结果给了他一个替身，让他能懒到极致了，反而各种变扭。

闲得慌！

【乔斯特现在就像你连续一整个国庆假期都在看小说，小说看完了后那种无比空虚的感觉。

】

乔斯特开始了新的一天的训练计划。

他的一天真的是从零点开始。

“无聊啊！”

乔斯特准备先跑步热热身，走到楼下看见了在睡觉的哈士奇。

眼前一亮。

结果哈士奇眼睛半垂不垂的被乔斯特拉起来一起跑了半个小时，最后瘫倒在地上，被拖滑都不愿意多走一步。

然后是卧推训练，先从30公斤开始练起，乔斯特细胳膊细腿的妥妥宅男身材，就算修炼了两天波纹，但是力量上根本还是菜鸡。

不过他仗着恢复速度，波纹+替身。

训练的容量极大。

“每组12个，做20组。”

一开始他一组都做不完，被做到5个6个就被压了，还好没加片，自己逃出来了。

虽然恢复很快，但是然后第二组还是这样。

“看来只能减重了。”

减到25公斤，他才勉强能颤颤巍巍的昨晚一组12个。

随后就是枯燥的重复。

深蹲。

硬拉。