离开路元霸，胡盛独自一人来到武道馆做力量练习！

几个热身动作活动了一下筋骨，拉开韧带。

俯卧撑，引体向上，举杠铃，开龙脊，开胯，基础拳击打沙袋练习拳劲！

一项项运动做下来，前后忙活了大半个小时，一直练到上课！

胡盛只觉得这样的练习，每次只能练身体的一小部分，无法遍及全身，效率太低还不如站桩，可是站桩只对于气血和劲力的效果强一点，本生锤炼肉身的效果并不突出！

如果能用气血和劲力直接锤炼肉身就好了！

胡盛心里这样想着，最好能有一门功法糅合一切特性，包办一切，一项一项拿出来练真是太麻烦了！

最好今天的人龙拳能解决锤炼肉身的问题，横练击打的方法，是外家，劲力刺激，气血蕴养是内家，内外合一才是硬道理！

武道课上，胡盛点完名字开始带着人练体能！

本来只有胡盛一个班这样拉练体能的，后来有几位教习也开始用这种办法训练，其中就有陈风的班级！

胡盛带人绕道操场时，一眼就看到了顶头领跑的陈风！

陈风作为班长必须领跑，175的个子，干瘦的身材在体育塑胶跑道上，速度不快不慢，维持在一个女生也能勉强跟上的速度上，而陈风后面有一个女生，体能极好，时不时超过他一个身位和他攀谈！

胡盛带队的速度明显比陈风快了一大截，很快和陈风的班级并肩而行，甚至开始反超！

胡盛路过陈风旁边时，吹了个口哨，陈风转过头来，只见胡盛看了一眼陈风，又看了一眼陈风旁边的女生，挤眉弄眼的露出一副好兄弟不当人子的表情！

陈风顿时尴尬，摆出手就想去打一下胡盛。

胡盛轻松躲过，开始丢下班级加速跑！

！

每一步都垮的很大，不断的超过一个又一个班级，有的班级领跑看到胡盛都惊呆了，这不是那天地上爬的那哥们吗？

又是一圈，胡盛开始超过自己班级一圈的距离，看到一群人趁他不在速度居然放慢了！

连陈风的班级都没超过，当下感觉及其丢人！

当下大吼道：“跑快点，没吃午

饭啊，就这样还练什么武啊，回家喝奶算了，吃苦不愿意吃苦，训练也不认真，你们想干嘛？”

“女生超不过陈风他们班罚跑，男生超不了女生三圈罚俯卧撑！”

班里的人听到这话，男生也开始加快速度冲刺，女生则加快速度赶上，能有多快就跑多快！

“再快点，再快点，hiahiahia！”

这厮怎么学路元霸笑，这病情人传人了？班上的同学心道！

而胡盛跑完一圈又一圈，尽情的挥洒体力。

跑完后，武道馆集合！

路元霸又是一顿墨迹，开始讲授今天的重点，人龙拳！

这是一门起手招和收手招一摸一样的练法，用打拳的方式蕴养气血，锤炼筋骨，整合发劲，虽然在气血的蕴养上不如养龙桩效果好，但是胜在全面！

书上说，当一个人拳法境界高深时，他的每一个动作都是在练拳，行走坐卧，都是在走拳意，练拳神！

这样的效率下，武功自然一日胜过一日，而且锻炼的方面很全！

路元霸开始从一招一式教起！

路元霸缓慢的把拳法过了一遍以后，胡盛班上的人——一个都没记住，包括胡盛！