睡眼朦胧，望向窗外。

竟觉出奇，出太阳了？好奇心旺盛，双手很积极地拉开窗帘，果不其然！

俗话说“大海航行靠舵手，万物生长靠太阳。”

好一个天气。

翻个身，抓紧起床。

不辜负这等好天气，简单整理家中物品，照料好房间。

喝牛奶、吃核桃、吃红枣，照料好饮食。

煮茶，每日必不可少！

今日饮：山楂红枣金桔茶。

两人相约，今日吃火锅，先把食材提前取出备好，等待中午享用。

民以食为天，吃饭这件事，不怠慢。

最近，开展了晨间碎片运动。

碎片安排是这样的：洗漱间隙，练习深蹲100组；护肤时间，踮脚尖走路顺便听音频栏目；出门前，利用十几分钟，练一组帕梅拉。

简单运动一番，好的活力状态，心中只有两个字：快乐。

有些习惯一旦养成，受益良多。

由此可见，刻意地练习好习惯，尤为重要。

良好的健康状况，首先源自于健康的意识。

洗漱时听书，吸收到的些许知识。

不吝啬，分享出来：“你的身体，是一切美好的开始。

你所做的一切选择：吃什么、喝什么、是否拥有充足睡眠、是否经常运动，都决定了你将拥有怎样的一天，并从长远上决定了你将拥有怎样的人生。”

“从我们还是一个婴儿开始，直到年华老去，始终陪伴我们的，只有自己的这副躯体。

它是你所吃下的所有食物的汇聚，是你进行过的或者没有进行的一切体育锻炼的综合。

是你为了了解它、照顾它而付出的一切努力的集中反应。