爬行训练的时候,整个人身体一百多斤的力量承载从原先的双脚变为了四肢!并且,双手的承载力量更加多。 爬行的时候,脊椎和背后两条大筋是动的,这叫开龙脊、开背。 而常人走路的时候,脊椎虽然有着小幅微微的运动,但是效果是很差的! 这不是靠站桩就能够达到的,但是这样子开龙脊、开背的训练很容易导致脊柱或软组织损伤! 而站桩却不会! 以下摘自百度: 第一、爬行运动可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。 第二、爬行时头部经常得以下垂,血流量增加,能有效地改善大脑的血液循环。 第三、爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低,有利于全身的血液循环,对防治心血管疾病有积极作用。 第四、爬行能使身体变得更强壮.因为这是全身性协调活动,全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动。 第五、爬行可使骨骼受益,爬行使骨骼变得更硬,可减少骨质疏松,同时使关节变得较柔软。 第六、爬行可使肌肉受益,使肌肉变得更有张力和弹性,也更为发达,收缩自如。 第七、爬行可促进脑前庭的平衡系统,爬行时,特别是手足爬行时,需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡,使其得到锻炼并加强。 大家可以看到这里的几个重点,训练的是什么,肌肉、骨骼、韧带、神经系统。所以爬行训练是一种全方位的训练法!...
开始阅读陈思文迷迷糊糊和人追尾了,两辈子都赔不起的那种。 总部提拔我?我不是刚入职吗,提个哪门子提? 五险六金? 五险自己明白,住房公积金这个自己知道。 可哪儿多出来五金啊? 什么!多出来的是金戒指?金耳环?金项链?金吊坠?金手镯? 陈思文很错愕,但当他突然发现他追尾的对象是集团老板的闺女,是自己未曾见面的女网友之后。 咦,事情就变得逐渐有趣起来了 不对,这不对劲,这女人不对劲。 我拿你当网友,你想当我女朋友???...
第一章三生石三生石,忘川河畔。姜月身着一袭金丝鸾鸟服,久久地立在这里等着她的夫君,六界的九天战神,帝君的兄长亦是其帝师。不肖一刻,身后传来脚步声。她转身,就见楚慎一身金色凤纹...
第一章真情假意 深夜,录音室。 安洛洛已经在这里呆了四个小时。 可一段曲子都没有作出来。 她满脑子,都是今天医生跟她说的一句话安小姐,我建议你尽快住院治疗,你的母亲也是因为血...
分手后我靠咸鱼爆红娱乐圈由作者风短短创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书格格党小说免费提供分手后我靠咸鱼爆红娱乐圈全文无弹窗的纯文字在线阅读。...