许多习武之人到老一身伤病，甚至英年早逝都是因为急于求成，或是练功无度。

各种关节炎、腰肌劳损、膝盖积液、陈旧性骨折等等都是武人的常见伤病，这点和很多运动员、退伍军人也是类似的。

就比如陈泽现在练习的插沙功，就很容易锻炼过度，造成皮肤甚至掌指关节的损伤。

而练习的过程中又必然伴随着疼痛，普通人很难分辨哪种程度的疼痛代表身体已经到达极限，只能埋头苦练，很容易就落下病根。

但陈泽不同，不单单是因为极高的【体质】属性。

但凡他身上被炁团冲刷过的部位，其触觉都变得更加细腻。

不是敏感，而是细腻，可以让他分辨出不同疼痛的来源，知道受损的是皮肤表层还是骨头关节。

又一次插入双臂，粗糙的沙砾直接没过了他的胳膊肘，在深埋的沙堆之下，陈泽张开五指，顶着重重阻力不断变换手形。

差不多到火候了......陈泽心中默念，猛地抽出了通红的双臂，如同淬铁一般将其浸入一旁的大水桶中。

这是他刚刚打发兰诗雅准备好的热水，里头已经浸好了找胡明峻配好的药包。

除了节制有度，练习过后的汤药浴擦也很重要，能够帮助身体更好地恢复。

所谓医武不分家就是这么个道理。

待水温转凉，陈泽也将双手拿出，再用毛巾擦拭干净以后，他径直走向了位于墙角的兵器架。

兵刃不仅杀伤力远超拳脚，用来练习发劲使力也是效果非凡。

一杆大枪不过数斤重，平常人举起来不难，可用起来却不是一个难度。

想想也知道，这么长一根杆子，重量还不均匀，想要抡起来不伤到自己都需要一番苦练。

驭使兵刃，需要全身配合一致。

提起黑缨大枪，陈泽转身问道，

“我让你练的肺活量练了没有？”

“当然练了。”

兰诗雅一边练功一边回道，“气球都在柜子上了。”

陈泽点点头，又走上前指点了两句：“角度不对，你看我这个动作怎么做的......”

【经验值+100】

从柜子上找到气球，陈泽用胶带将气球粘到了墙壁上，而后连退几步面朝气球站定。

随手舞了个枪花，陈泽双手将大枪持稳，枪尖正对着气球，扎稳马步，腰间一使力，后手先动，再带动前手，力道节节传递最后带动枪尖开始画起圆来。

明明是坚硬无比的椆木，在陈泽手中却真的如同软面条一般。

紧握枪杆的双手微微摇晃，看似动作幅度不大，实则力道十足。

要知道一寸长一寸强是有代价的，枪法当中很多动作都是将枪当作费力杠杠来使，省距离，但成倍地消耗气力。

其实在练习枪法之时，许多人都会将握持长枪的高度提到胸口处，因为那样会更好发力。

而有功力的人则会将大枪沉在腰腹之间，例如现在的陈泽。

虽然手中这杆大枪已经比寻常枪杆子粗上许多，也重上许多，但陈泽用起来仍轻若无物。

不过他曾听说古时武举考试会用上百斤的铁刀让考生挥舞，专门测试气力，正打算改天去查查哪里可以售卖或者定制。